الأهتمام بصحتك هو أستثمارك في نفسك وجمالك ( Glow up )

أولاً بالتأكيد لا نريد نعيش بجسد ضعيف لا يساعدنا على ممارسة الروتين اليومي ولا نريد ان نعيش مع معاناة بمشاكل الصحية و مع كثير من الأدوية ، لذا يجب ان نعرف ماهو افضل أسلوب الحياة التي نمارسة بشكل يومي لانه هو أساس المتين لتحديد مستوى صحتك الداخلي ومدى قوة جسدك لأن الصحة وقوة البدن و ايضاً الجمال ينعكس عليك من الداخل إذا صحتك الداخلية مُهم و لكي نعيش حياة اكثر صحة و رفاهية و دون اي أمراض مزمنة او بمشاكل الصحية ، لنعرف ما هو الأسلوب إللي يساعد على تقوية وبناء الصحة ؟

نمط حياة صحي هو أسلوب الوقاية عن طريق الاهتمام بالغذاء بمعنى غذائك دواءك و لأن ( الوقاية خير من العلاج ) يجب عليك بناء أسلوب صحي وهو عن طريق بناء العادات بالتدريج و ذالك يعتمد على تغير أفكارك و عاداتك اليومية  ..

و هذا الشيء ما يتغير بيوم و ليلة بالتأكيد يأخذ وقت المهم ان نبداء بمحاولة بناء عادات صحية مثل نبدأ بتناول الطعام الصحي الطبيعي الذي يغذينا لأنة خلقة الله لنا ليدعم ويعزز صحة جسمنا للوقاية من الأمراض و المشاكل الصحية ثم الحركة والنشاط البدني الذي يقوّي جسدنا لكي نستطيع أن نمارس حياتنا بشكل طبيعي بعد عمر طويل ، بأختصار أن تجعلي من أهم أهتماماتك والأولوياتك نفسك وصحتك و جمالك | بالتغذية الصحية و إبعاد ( الأطعمة المكررة ) المصنعة - الحركة و الرياضة - النوم العميق لمدة 6-8 ساعات ، لأستثمارك بصحتك .

إذا أنتِ فتاة او أُم او حتى أمراءة بعمر كبير فـ كلنا مسؤولين عن صحتنا وصحة أبنائنا لان الأولوية والأساسية بحياتنا فإذا فُقدت ( فقدتِ الكثير ) ، يجب ان نتعلم كيف نعيش حياة مُفعم بالحيوية …

أهم الأشياء يجب ان تمارسيها في حياتك

لكل من تريد أن تبني صحتها و تعتني بنفسها عن طريق تغيير نمط حياتها ، هذًه الأمور هي الأساس المتين لصحتك لبناء صحتك وتأثيرها على حياتك إلى لأفضل لـ ( أسلوب حياة صحي مُفعم بالحيوية ) لأنك تستحقي

رشاقتك و لياقة بدنك و قوة جسدك بنشاطك البدني

أسلوب حياتك و جودة يومك يعتمد على نومك و عمقة

التغذية السليمة أن تأكلي بوعي و تعرفي حاجة جسمك

أهم الفيتامينات التي تعزز صحّتك وتزيدك جمالاً

تأملي عزيزتي ، لماذا عليك الأهتمام بصحتك ؟

أستثمارك بصحتك !

• قال الرسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم : « نِعمَتانِ مغبونٌ فيهما كثيرٌ من الناسِ: الصَّحَّةُ والفَّراغُ » 

• الاهتمام بالصحة الداخلية هو استثمارك في نفسك وفي مستقبلك …

لذلك يجب نعلم أن أسلوب الحياة اللي تعيشية هو أساس المتين لتحديد مستوى صحتك الداخلي والخارجي و عمرك البيولوجي و يجب ان يكون عمرك البيولوجي أصغر من عمرك الحقيقي بمعنى أن أعضاءك الداخلية وصحتها تكون بعمر أصغر من عمرك الحقيقي لتكوني بعمر الـ 40 عام وصحة أعضاءك و شكلك الخارجي بعمر الـ 20-25 عاماً لنعيش حياة اكثر صحة و رفاهية و بدون أمراض مزمنة او معاناة بالمشاكل الصحية ، و أيش هو الأسلوب اللي يحدد مصير صحتي مستقبلاً ؟

هو أسلوب الوقاية من الأمراض عن طريق اهتمامك بالطعام و لأن ( الوقاية خير من العلاج ) لذا يجب بناء أسلوب صحي وهو عن طريق بناء العادات بالتدريج و ذالك يعتمد على تغير أفكارك وعاداتك اليومية  ..

و هذا الشيء ما يتغير بيوم و ليلة بالتأكيد بياخذ وقت من شهر إلى شهرين و ممكن اكثر المهم اننا نبداء نحاول في تغيير العادات بالطعام وبناء العادات صحية مثل الطعام الصحي الطبيعي الذي يغذينا لأنة خلقة الله لنا ليدعم ويعزز صحة جسمنا للوقاية من الأمراض المشاكل الصحية و الحركة والنشاط البدني الذي يقوّي بدنا و جسدنا لكي نقدر نمارس حياتنا بشكل طبيعي ، بأختصار أن تجعلي من أهم أهتماماتك والأولوياتك نفسك وصحة جسدك عن طريق | التغذية الصحية و إبعاد ( الأطعمة المكررة ) المصنعة - الحركة و الرياضة - النوم العميق لمدة 6-8 ساعات ، لأستثمارك بصحتك .

——————————————————————

سواء كنتي شابة او أُم او حتى كبيرة بالعمر ما يهم فـ كلنا مسؤولين عن صحتنا وصحة أبنائنا واللي حوالينا لان الصحة هي الأولوية ، ويجب ان نهتمّ بهالنعمة لنعيش حياة مُفعم بالحيوية …

على المرءة الحامل ان يكون لها عناية خاصة

و الأُم الجديدة ما عندها خلفية كاملة عن عنايتها بـ حملها من حيث أهم الاكلات والفيتامينات و كيف تمارس حياتها بُحب مع جنينها و كل مرحلة بتكون مختلفة

عناية المراءه الحامـــل :

تغذية الصحية

وصفات صحية طبيعية لتعزيز الصحة و زيادة الجمال الداخلي